تمرینات بدنسازی تنیس خاکی: تنیس به استقامت، سرعت، چابکی و قدرت انفجاری نیاز دارد که همه آنها به طور طبیعی فقط از بازی در زمین به دست نمی آیند. چه در حال تمرین برای تبدیل شدن به جوکوویچ یا ویلیامز بعدی باشید، یا صرفاً می خواهید از شکست دادن همه دوستان خود در یک بازی […]

دانستنی های تنیس تاریخچه تنیس در ایران ظهور ورزش تنیس در ایران به بعد از جنگ جهانی دوم بازمی گردد. پیش از این در فاصله سالهای ۱۳۱۵ تا ۱۳۱۸ باشگاه بوستان ورزش که دارای چندین زمین تنیس بود، در محلی روبروی ورزشگاه شهید شیرودی فعلی به مدیریت شادروان شکوهی افتتاح شد. ورزشگاه شهید شیرودی (

یکی از دوراهی‌های مهمی که هر بازیکن تازه‌کار تنیس با آن روبرو می‌شود، دوراهی بر سر انتخاب بک هند یک دستی یا دودستی است. هر تنیس‌باز باید در ابتدای مسیر یادگیری خود و بر اساس ویژگی‌های فیزیکی و سبک بازی‌اش یکی از این دو را انتخاب و از تغییر آن در ادامه راه اجتناب کند،

دو نوع رنکیگ در تنیس وجود دارد: رده‌بندی جهانی و رده‌بندی سالانه. در مطلب زیر به توضیح این دو رده‌بندی می‌پردازیم. رده‌بندی جهانی «رنکیگ در تنیس جهانی» در واقع رنکینگ اصلی و معیار است که در اخبار و گزارش‌های ورزشی نیز معمولا به آن استناد می‌شود. این رده‌بندی روز دوشنبه هر هفته منتشر می‌گردد و

امروزه راکت‌های تنیس در انواع مختلفی تولید می‌شوند که این موضوع می‌تواند بازیکنان تازه‌کار را هنگام انتخاب راکت تنیس دچار سردرگمی کند. راکت مناسب علاوه بر اینکه مانع بروز مصدومیت‌ می‌شود، به شما کمک می‌کند تا از قابلیت‌های خود حداکثر بهره را ببرید. اما پیدا کردن راکت مناسب از میان بیش از بیست برند تولیدکننده و

امتیاز در تنیس خاکی در سطح حرفه ای مسابقات می توانند در حد اکثر ۳ ست، یا حد اکثر ۵ ست برگزار شوند. در مسابقات گرند اسلم، جام دیویس و فینال المپیک مردان بازی ها به شیوهی دوم انجام میشوند. این در حالی است که بازی های زنان همواره حد اکثر ۳ ست هستند. بازیکنی

برای دانستنی های تنیس مجموعه‌ای که برایتان در نظر گرفته‌ایم قابل استفاده برای افراد مبتدی و بازیکنان سطح متوسط هم ‌پای مربیان و مدرسان این رشته ورزشی و همچنین بازیکنان پیشرفته تنیس می‌باشد.این فصل‌ها براساس دستور یک ضربه در هر نوبت مرتب شده‌اند. مبتدیان می‌توانند قبل از رسیدن به ضرباتی چون هاف‌والی، لوب، اسمش و

آموزش گام به گام و نکات آموزشی تنیس تجهیزات تنیس نکات آموزشی تنیس : بدون توجه به سطح مهارتی افراد، تمام بازیکنان تنیس نیازمند ابزار یکسانی برای بازی خود هستند. اگر چه ممکن است این تجهیزات در کیفیت و یا قیمت متفاوت باشند اما به هر حال راکت، زه، توپ، کفش و لباس تنیس از ضروریات فعالیت